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Fitness Tipps von Ihrem Personal Trainer, Experten zum Thema Sport und Fitness.

Haben Sie darüber nachgedacht, für Ihre Fitness eine Pilates Übungsroutine hinzuzufügen? Wenn ja sind Sie nicht alleine. Millionen Menschen wenden Pilates Übungen an, um ihre physische Gesundheit zu verbessern, wieder in Form zu kommen, und sie zu erhalten.

Zuerst etwas Erklärung über Pilates. Es ist ein System von Bewegungen die eine isometrische Übung bilden imd die Muskeln vom Körper zu stärken, und zu verbessern. Dieses Üben besitzt einesehr niedrige Kraft so dass sie sanft auf Muskeln, Sehnen und Bändern vom Körper wirken. Die Bewegungen werden auch mit Atmungstechniken verbunden, und legen den Fokus auf die Qualität der Bewegung und die Kombination von Atmen und Training. Damit verbesserb sie sowohl geistige wie auch physische Kräfte.

Interessanterweise waren Tänzer unter den Ersten, die mit der Übung zu begannen, als Joseph Pilates sein Studio in New York Stadt eröffnete. Die Forderungen an ihren Körper sind ungeheuer,  so das Pilates Ausbildung half, ihre Stärke zu verbessern, während die Verletzungen zurückgingen.

So - wer kann besonders von Pilates profitieren? Tatsächlich ist die Liste ziemlich lang, aber vor allem sind Rückenschmerzen eingeschlossen. Pilates wirkt sehr sanft auf den Rücken und hift die Ursache fürden Schmerz insgesamt zu entfernen.

Ältere und übergewichtige Leute können Pilates auch sehr wirksam verwenden. Die Älteren verlieren Flexibilität, wenn sie altern und so dass Pilates hilft, sie wiederherzustellen. Und übergewichtige Menschen haben oft eine schwere Zeit, intensives Training zu beginnen um die Kalorien verbrennen, ohne Verletzungen zu riskieren. Aber Pilates kann helfen, einen aktiveren Lebensstil zu führen, während es auch den Körper schlank macht.


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